有「美容教主」之稱的Linda，可稱為「紙片人的始祖」，許多人都以為她是天生吃不胖，其實她靠的是「TAE BO」拳擊有氧維持勻稱好身材，精緻的「水煮蛋肌」則是提早就有擦抗老產品的習慣，以避免老化下垂，讓她原本就小的臉蛋再縮水，從「9頭身」比例直逼「9.5頭身」。報導╱陳燕書 攝影╱周頌德
在加拿大念書時的Linda，走到哪裡都是深受外國人歡迎的瘦子美少女，回台後卻成為男生眼中的小胖妹。她試過禁食、吃減肥藥等偏方都失敗，直到驚見一位男性「胖」友每天練「TAE BO」拳擊有氧，一個暑假就變精壯帥哥，讓她投入拳擊有氧的世界。
Linda說：「拳擊有氧在家就能做，沒藉口偷懶。」每天至少練1小時，加上食量減半、少吃澱粉等，讓她半年減9公斤。此外，還有「早餐吃飽，中餐吃巧，晚餐吃少」，她說：「每天最期待的是睡前想明天的早餐。」有罪惡感的食物，要在中午前吃掉，如零食或香蕉等高熱量水果，愈早吃愈好；晚餐以奶、蛋、肉類為主，睡前5小時禁食。她提醒，睡前不要吃太多青菜，反而容易便秘。
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Linda說，減重首重恆心，「你要告訴自己可以做到的！」拳擊有氧在音樂配合下，容易持之以恆，且結合有氧運動與防身術的動作，能塑身也能防身，很適合女性學習。想學TAE BO的人，可從拍賣網站購買DVD，或上YouTube看免費影片，從1天20分增加到1小時；以下分享的動作皆可視體力增加次數。
緊實腰線
Step1
面向左側，雙手再微彎保持平衡，左腿側抬高、放下，做兩回合。
Step2
左腿放下後，立即往身體左側平踢出去，踢愈高愈好。
Step3
踢後腿放下，伸右手往左側出拳，記得出拳時將腰部轉向左側。
繃緊翹臀
初學者剛做此動作時，半蹲即可，不需蹲到底，以免關節受傷。
Step1
手臂微彎，身體往下蹲。
Step2
起身時，左腿往上踢，腿盡量打直。
雕塑手臂
手肘彎曲，在身體前面轉圈，記得上臂要抬高，與身體的角度大於90度，緊實效果更好。
提早抗老 泡澡紓壓
小臉的Linda提早擦抗老產品，臉蛋比以前小。
有難纏的混合性敏感膚質，Linda認為清潔最重要，「毛孔乾淨就不易過敏，保養成分才進得去！」回家後依序執行5大清潔：眼唇卸妝→卸妝油→卸妝乳→卸妝水→洗面乳，「即使沒化妝也要這樣做！」眼周保養及抗老緊實也要趁早，此外每周泡澡2次，「身體接觸水讓我很放鬆。」她喜歡泡澡時一邊用髮膜護髮，兩全其美。
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